Гай Фиери рассказывает, что ношение утяжелителя помогло ему похудеть на 30 фунтов

Он выезжает из дома в утяжеленном жилете несколько раз в неделю.

Ведущий и ресторатор Prolific Food Network Гай Фиери рассказал, что за последние четыре года он потерял более 30 фунтов благодаря сочетанию периодического голодания; высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) с тренером; и частые прогулки по холмам его калифорнийского поместья.

«Как только я начал более серьезно относиться к [intermittent fasting]Количество еды, которую я ела, и физические упражнения действительно изменили все», — рассказал 56-летний Фиери журналу Men's Health на прошлой неделе.

Фиери восстанавливается после тренировок, проводя 15 минут в сауне с деревянными бочками и не менее трех минут в холодной глубокой ванне. Дилан Коултер для Menâs Health

Вдохновленный военной подготовкой, ракинг – это ходьба с утяжеленным рюкзаком. Ракер может сжечь на 30–45 % больше калорий, выполняя упражнения с низкой нагрузкой, чем при выполнении тренировки без дополнительного веса, объяснил CNN в прошлом году бывший спецназовец ВМС США и инструктор по фитнесу.

Исследования также показали, что гребля может улучшить мышечную силу, аэробную форму и выносливость.

Эксперты рекомендуют начинать с 10 фунтов в течение 15–20 минут и увеличивать вес и расстояние на 10% каждые три-четыре недели, обязательно делая дни отдыха между походами.

«Ряги обеспечивают отличный внешний стимул для вашего тела: если выполнять их правильно и с правильным весом, сжигается больше калорий, чем просто ходьба, укрепляется корпус и помогает улучшить осанку», — рассказал Health.com сертифицированный личный тренер Кристиан Ривас в прошлом году. «В каком-то смысле все ваше тело усердно работает, чтобы стабилизировать нагрузку».

Вдохновленный военной подготовкой, ракинг – это ходьба с утяжеленным рюкзаком. Гетти Изображения

Men's Health сообщает, что во время интервью Фиери пробежал около трех миль в гору — занятие, которое он делает несколько раз в неделю.

В тот день он также «выдержал» часовую сессию HIIT.

Его схема включает в себя удары по тяжелому мешку, подъем гирь, выполнение художественной гимнастики и использование боевых канатов.

Он сказал, что восстанавливается после тренировок, проводя 15 минут в сауне с деревянной бочкой и не менее трех минут в холодной глубокой ванне.

«Это ежедневная перезагрузка, которая помогает мне продолжать работу», — заявил Фиери.

Фиери, который долгое время вел «Закусочные, поездки и погружения» и «Продуктовые игры парня», а также другие шоу Food Network, также изменил свою диету в последние годы.

Фиери замечен прогуливающимся по центру Манхэттена, 20 февраля 2024 года. GC Images

Он отказался от калорийных зеленых соков и завтрака в пользу прерывистого голодания, согласно которому он обедает только с полудня до 8 вечера.

Исследования показали, что прерывистое голодание — воздержание от еды и питья в течение определенных периодов — может привести к потере веса, но диета также связана с риском для сердца и побочными эффектами, такими как головные боли, усталость и тошнота.

«Это было не так ужасно, как вы думаете», — сказал Фиери журналу Men's Health.

Мэр Флэвортауна ростом 5 футов 10 дюймов также ограничивает потребление еды во время съемок, перекусывает на камеру и пропускает ужин.

«Я приведу в качестве примера пиццу», — поделился Фиери. «Пицца — одна из тех вещей, когда она хороша, она действительно хороша. А когда оно плохое, люди все равно его едят. Теперь я более склонен не есть что-то не очень хорошее, чем съесть это».