Программа долголетия Гвинет Пэлтроу включает в себя медитацию с открытыми глазами

Трудно поверить, что было время, когда у Гвинет Пэлтроу не было строгого режима здоровья.

«Когда мне было чуть больше 20, у меня не было особого утреннего распорядка», — сказала 51-летняя основательница Goop на вебинаре, посвященном ее партнерству с приложением для медитации Moments of Space, по данным Business Insider.

В то время оскароносная актриса была слишком занята, снимаясь в звездных блокбастерах, тусовываясь в эпоху докамерных телефонов и встречаясь с голливудскими красавчиками, такими как Брэд Питт.

«Я либо гуляла с друзьями и поздно ложилась спать, либо вставала очень рано, чтобы отправиться на съемочную площадку», — добавила она.

Это резко контрастирует с тем, кого фанаты Пэлтроу знают и любят – или любят ненавидеть – сегодня, с человеком, который построил огромную империю здоровья и впечатляющий режим долголетия.

Режим здоровья Пэлтроу (или его отсутствие) в 20 лет резко контрастирует с ее ежедневными ритуалами сегодня. Instagram/@gwynethpaltrow

Теперь утренний распорядок Пэлтроу «включает в себя медитацию и упражнения».

В частности, она практикует медитацию «с открытыми глазами» — медитируя, одновременно сосредотачиваясь как на окружающей вас среде, так и на общении с самим собой во время повседневной деятельности — и говорит, что это помогает ей «оставаться в настоящем» и «чувствовать себя более целостной».

«Я полагалась на медитацию с открытыми глазами, чтобы соединиться со своим высшим «Я», не впасть в реактивность, попытаться сохранить свое эго подальше от этого», — сказала она, согласно газете «Индепендент». «Особенно, когда мы чувствуем, что что-то несправедливо или несправедливо, кто-то не выполняет свою часть сделки или что-то в этом роде».

Она также, по-видимому, видит в своей практике более высокую цель.

«Я считаю, что медитация с открытыми глазами может быть потенциально важна для изменения мира и углубления нашей связи с собой и другими», — сказала она газете Independent. «Это медитативное состояние, это единство, я так сильно это чувствую, и думаю, что наше соединение с этим единством по своей сути просто исцеляет разделение. Поскольку вы чувствуете взаимосвязь каждого человека, это выводит на первый план сочувствие».

Это не первый раз, когда Пэлтроу связывают с неортодоксальными оздоровительными ритуалами.

Ранее она сталкивалась с негативной реакцией из-за еды на костном бульоне и участвовала в «довольно странной» ректальной озонотерапии, а также рекламировала роскошные оздоровительные продукты в подарочных справочниках Goop, предназначенных для тех, кто может выложить немалые деньги, чтобы себе их позволить.

Основателю Goop не привыкать пробовать нестандартные оздоровительные продукты и процедуры. Инстаграм

Пэлтроу также подчеркнула «непротиворечивые общие знаменатели», которые проверены и верны, такие как сон, релаксация и диета.

«Сон очень важен. Я считаю, что управление своими мыслями, своим разумом очень важно для управления реакцией на стресс. Стресс может привести к тому, что ваша иммунная система будет функционировать не так эффективно, и это хорошо известно», — объяснила она. «Кроме того, я думаю о качестве отношений и, конечно, о том, чтобы не употреблять слишком много алкоголя, сахара и всего такого».

Но в «крафте [her] план долголетия», она также полагается на «тестирование» для обеспечения здоровья всего тела, хотя некоторые эксперты скептически относятся к необходимости таких строгих регулярных обследований.

Пэлтроу подчеркнула важность сна, снятия стресса и правильного питания. Гвинет Пэлтроу/Instagram

«Существуют все эти новые невероятные протоколы скрининга для обнаружения опухолевых маркеров в крови, всевозможные передовые методы визуализации и тому подобное», — сказала она. «И поскольку оба моих родителя имели опыт лечения рака, я, вероятно, немного более активен, чем средний человек».

Пэлтроу всего на три года меньше того возраста, в котором у ее отца, Брюса Пэлтроу, диагностировали рак горла. Режиссер-продюсер, которому на тот момент было 54 года, умерла в 2002 году из-за осложнений, вызванных болезнью, а у ее матери, 81-летней актрисы Блайт Даннер, позже был диагностирован тот же рак.

В каком-то смысле диагноз ее отца стал отрезвляющим звонком для ее бурных 20-ти лет, катализатором ее исследования «целого мира здоровья и осознанности», сказала она.

«Моя практика долголетия будет действительно развиваться по мере того, как я буду узнавать больше. И я думаю, что просто хочу оставаться открытой для новых модальностей и научных исследований о том, как это будет выглядеть в ближайшие 10 лет или около того», — сказала она.

Активность Пэлтроу в отношении ее благополучия связана с диагнозом рака, поставленным ее родителями. «Я также не хочу жить вечно. Я не один из тех людей», — сказал фанат велнеса.

Но, в отличие от биохакеров, пытающихся достичь бессмертия, Пэлтроу не заинтересована в поиске секретного эликсира вечного существования.

«Я тоже не хочу жить вечно. Я не из тех людей», — призналась она. «Я хочу красивой, долгой и здоровой жизни, но я не собираюсь дожить до 165 лет или чего-то в этом роде».