Одна из самых ярких звезд Голливуда раскрыла свои, казалось бы, простые правила, как выглядеть и чувствовать себя великолепно — но подойдет ли ее режим здоровья простым смертным?
54-летняя Дженнифер Энистон раскрыла секреты своего здоровья и красоты, а также своего тела, всегда готового к бикини, в новом откровенном интервью и фотосессии.
Казалось бы, нестареющая актриса поразила поклонников своими потрясающими черно-белыми снимками, на которых изображена одежда и аксессуары от Valentino, Tom Ford, Tiffany, Balenciaga и других, для нового выпуска «Muses» CR Fashion Book.
Что ж, ее совет, безусловно, кажется замечательным по своей предельной простоте: «Я пью много воды, ежедневно двигаюсь, стараюсь есть цельные, свежие продукты и сплю как можно больше», — сказала икона экрана и стиля, которая еще в 1987 году окончил легендарную среднюю школу музыки и исполнительских искусств LaGuardia в Нью-Йорке (также известную как школа «Fame»).
Но, конечно же, не так-то легко поддерживать лицо и телосложение таким же подтянутым и подтянутым, как это было, когда Америка впервые влюбилась в нее в роли Рэйчел Грин в сериале «Друзья» почти 30 лет назад.
The Post обратилась к экспертам, чтобы узнать, насколько эффективны четыре любимых совета по здоровью звезды «Утреннего шоу» — плюс несколько бонусных советов, одобренных J, — для нас, гражданских людей, не являющихся суперзвездами.
Дженнифер Энистон рассказывает о простых вещах, которые она делает, чтобы оставаться в хорошей физической и моральной форме. @pvolve (слева); Зои Гроссман/CR Fashion Book (справа) Энистон поразила поклонников своей потрясающей черно-белой фотосессией, в которой были представлены одежда и аксессуары от Valentino, Tom Ford, Tiffany, Balenciaga и других, для нового выпуска «Muses» CR Fashion Book. .Зои Гроссман/CR Fashion Book Съемка Энистон CR помогла популяризировать деловую повседневную пляжную одежду, в которой знаменитости и любители моды из социальных сетей сочетают бикини с профессиональной одеждой для работы. Зои Гроссман/CR Fashion Book
Бессонница, по мнению экспертов, может быть результатом плохих привычек перед сном, таких как слишком много кофеина или алкоголя, образа жизни или состояния здоровья.
«[Sleep] для меня это сложно, но это так важно», — рассказала Энистон изданию CR Fashion Book. «Я чувствую это, когда не получаю достаточно отдыха».
У звезды «Тайны убийства» много компаний: по оценкам Национального института сердца, легких и крови, от 50 до 70 миллионов человек в США страдают постоянными нарушениями сна.
«[Extreme] недостаток сна [can] быть вредны для вашего здоровья», — сказал The Post доктор Неоми Шах, директор программы медицины сна в Медицинской школе Икан на горе Синай. «Мы беспокоимся о несчастных случаях, дорожно-транспортных происшествиях, несчастных случаях на производстве или в быту, если вы лишены сна».
Эксперты советуют установить ночной распорядок дня, которому вы будете следовать каждую ночь, чтобы расслабиться и расслабиться после напряженного дня, включая приглушение света и отключение телефона.
Другие распространенные причины бессонницы включают стресс, связанный с работой, или чрезмерную ночную умственную стимуляцию — и Энистон отточила стратегию борьбы с ними.
Большая часть ее режима фитнеса включает умственную подготовку и управление стрессом путем смягчения ее «медиа-диеты».
«Я стараюсь очень внимательно относиться к тому, что впускаю в свое свободное пространство», — сказала она. «Наш мир действительно переживает некоторые трудности, и я знаю, что нас всех это очень волнует, но иногда я думаю, что нам необходимо выключить шум».
Эта техника сна окупается: Энистон часто фотографируют, демонстрируя свое подтянутое телосложение во время отпуска в Лос-Кабосе, Мексика. Ее видели здесь в 2016 году. SplashNews.com Перенесемся на семь лет вперед: Энистон демонстрирует свою подтянутую фигуру в черном бикини во время очередной прогулки в отпуске в 2023 году.@jenniferaniston/Instagram
По мнению экспертов, совету Энистон относительно соблюдения гидратации легко следовать — и, по мнению экспертов, он становится все более важным с возрастом.
Исследование 2023 года, опубликованное в медицинском журнале Lancet, показало, что взрослые, которые недостаточно пьют воду, могут стареть быстрее и иметь более высокий риск развития хронических заболеваний, которые могут привести к ранней смерти.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует выпивать от восьми до 10 стаканов воды в день, но исследование, проведенное в 2020 году с участием 2000 взрослых американцев, показало, что только 20% людей достигают этой цели. С возрастом реакция жажды ослабевает, и они с меньшей вероятностью осознают, что им нужно больше воды.
Так что пейте, обыватели!
Является ли подтянутая фигура Энистон результатом периодического голодания? Эксперты в этом не уверены. Лиза Янг, дипломированный диетолог/диетолог Нью-Йоркского университета и автор книги «Наконец-то сытая, наконец-то стройная», рассказала The Post, что рекомендует «выбирать» из множества планов диеты то, что подходит именно вам, но не заходить слишком далеко. в кроличью нору любого модного варианта. FilmMagicЗнойная Энистон почти полностью обнажилась в бикини Chanel для обложки Allure 2022 года, в которой победительница премии «Эмми» показала, что ей «нечего скрывать». Зои Гроссман/АЛЛЮР
Некоторые поклонники звезды могут быть удивлены давним интересом Энистон к достижениям медицины и новостям в области здравоохранения: «Меня всегда это увлекало», — сказала она.
«Был период, когда мой отец [the late soap icon John Aniston] пошел в медицинскую школу, когда актерская игра для него замедлилась, поэтому мы переехали в Грецию, когда мне было 5 или 6 лет. Итак, у меня дома был врач/актер (LOL), который познакомил меня с миром медицины и исследований, — сказала Энистон.
«Во время ужина мы сидели и смотрели медицинские программы. Даже микрохирургические операции — это не то, что обычно хотелось бы смотреть во время ужина.
«Именно здесь возник интерес, и я всегда благодарен научному и медицинскому сообществу, которое расширяет наши знания о человеческом теле, нашем здоровье и о том, как мы можем продолжать процветать с возрастом», — заявили премии «Эмми», «Золотой глобус» и SAG. актер, лауреат премий.
Сообщается, что Энистон также является поклонницей периодического голодания, при котором прием пищи ограничивается определенным временным интервалом каждый день, но исследования вылили холодную воду на популярную диету для похудения.
Новое исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, показало, что люди, которые участвовали в прерывистом голодании и съедали все свои калории в течение восьмичасового окна, потеряли такой же вес, как и те, кто ел, когда хотел, но считал калории.
Другое недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, отслеживало привычки питания более чем 103 300 взрослых (79% из которых были женщинами) в среднем в течение семи лет. Люди в исследуемой группе, которые ели первый раз в день после 9 утра, имели более высокий риск развития диабета 2 типа, чем те, кто завтракал до 8 утра.
Лиза Янг, дипломированный диетолог/диетолог Нью-Йоркского университета и автор книги «Наконец-то сытая, наконец-то стройная», рассказала The Post, что рекомендует «выбирать» то, что работает для вас из различных подходов к диете, но не погружаться слишком глубоко в суть проблемы. кроличья нора любого из них.
«У нее генетически красивая, сильная кожа, которую она поддерживает, очень усердно и последовательно ухаживая за кожей», — рассказала The Post топ-косметолог Энистон Тоска Хастед. Зои Гроссман/CR Fashion Book
Кожа, как известно, является самым большим органом человеческого тела, и Энистон также поддерживает ее в форме.
Будучи давним лицом бюджетной линии по уходу за кожей Aveeno, Энистон восторгается недорогими продуктами компании. «Звезда расставания» однажды рассказала, что с подросткового возраста она любила увлажняющий лосьон для ежедневного использования Aveeno.
«У меня в машине есть бутылка. Он есть во всех моих ванных комнатах», — сказала она. «Наденьте его сразу после душа, пока не высохло слишком сильно».
Тем не менее, актриса не совсем переживает: она регулярно посещает спа-процедуры у экспертов, в том числе у косметолога из Лос-Анджелеса Милы Мурси и Шарлотты из Северной Каролины, специалиста по уходу за лицом Тоски Хастед, которая берет 395 долларов за стандартную процедуру по уходу за лицом.
«Не то чтобы ей нужна была большая помощь», — однажды сказал Хастед The Post. «У нее генетически красивая, сильная кожа, которую она поддерживает, очень усердно и последовательно следуя своему режиму ухода за кожей».
Эксперт говорит, что знаменитое сияние Энистон отчасти связано с ее любимой процедурой: фирменным уходом за лицом Toska Triple Lift. Он сочетает в себе глубокое очищение, методы ручного лифтинга, пилинг, введение сыворотки и микротоки.
Чтобы выглядеть ясноглазой и отдохнувшей, Энистон рассказала журналу Vogue, что полагается на «маски для глаз и криопалочки» — плюс одну бесплатную стратегию: «Просто возьмите миску с ледяной водой и ополосните лицо 25 раз. Это старый трюк, который раньше делала Джоан Кроуфорд. Это просто разбудит вашу кожу».
Энистон носит компрессионные леггинсы после энергичной тренировки. Однако большинство клинических исследований практически не выявили доказательств того, что леггинсы могут улучшить ваше здоровье или помочь сбросить вес.@jenniferaniston/Instagram
Недавно Энистон была замечена в компрессионных штанах Body Ballancer после тренировки, предназначенных для уменьшения отеков за счет давления для оттока жидкости из лимфатической системы (часть иммунной системы).
Эти и другие типы компрессионных леггинсов существуют уже несколько лет и обещают контролировать целлюлит, способствовать снижению веса, улучшать пищеварение и стимулировать функционирование иммунной системы.
Однако большинство клинических исследований практически не выявили доказательств того, что леггинсы могут улучшить ваше здоровье, помочь сбросить вес или улучшить функционирование вашей иммунной системы.
Энистон — новая поклонница фитнес-системы Pvolve: «Я призываю людей попробовать ее и убедиться в этом сами. Независимо от вашего уровня физической подготовки, это тренировка, с которой вы действительно можете начать с того, что у вас есть».
Энистон, постоянно набивающая шесть кубиков, недавно заключила партнерское соглашение с фитнес-компанией Pvolve, которая предлагает широкий выбор силового оборудования, упражнения с низкой нагрузкой и функциональные фитнес-тренировки.
«Я люблю его так сильно! Pvolve — это уникальный подход к фитнесу, которым я очень рад поделиться с другими. Для меня это было трансформацией. С каждой тренировки я выхожу энергичной и сильной, но не разбитой», — сказала Энистон.
Экспертное жюри еще не приняло решение об этой модной новой тренировке, но она готова: «Я призываю людей попробовать ее и увидеть своими глазами. Независимо от вашего уровня физической подготовки, это тренировка, с которой вы действительно можете начать с того, где находитесь».
Трина Макги рассказала, что у нее случился выкидыш после того, как она забеременела в возрасте…
Шон «Дидди» Комбс общался со своими детьми после ареста по обвинению в торговле людьми в…
Послушайте, это просто зрелище! Бывшие друзья Кортни Кокс и Брэд Питт воссоединились на недавнем мероприятии…
Дик Ван Дайк сохраняет хорошее настроение после пропуска церемонии вручения премии «Эмми» в начале этого…
У Шона «Дидди» Комбса более двух десятилетий назад было пророческое предсказание: он предсказал, что его…
Репортер New York Magazine Оливия Нуцци встречалась с бывшим ведущим MSNBC Китом Олберманном десять лет…