Райан Рейнольдс рассказывает о борьбе с тревогой и о том, как ему удается не «выйти из-под контроля»

Райан Рейнольдс в эксклюзивном интервью Page Six рассказал о своей борьбе с тревогой на протяжении всей жизни.

Перед живым выступлением на таком шоу, как «Позднее шоу» с Дэвидом Леттерманом: «Я помню, что стоял за кулисами еще до того, как открывался занавес, и думал про себя: «Я умру». Я буквально умру здесь», — признался актер Дэдпула.

«Занавес откроется, и… я стану просто симфонией рвоты — типа, сейчас произойдет что-то ужасное!» — сказал Рейнольдс.

Проблема тревоги Рейнольдса не является чем-то необычным: по данным Национального института психического здоровья, примерно каждый третий взрослый в США в какой-то момент жизни испытывает тревожное расстройство.

Среди взрослых с тревожным расстройством почти каждый четвертый испытал серьезные нарушения, которые повлияли на их способность функционировать в повседневных ситуациях.

Проблемы психического здоровья несколько чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, а тревожные расстройства часто начинают проявляться у детей и подростков.

Медицинские эксперты описывают несколько различных типов тревоги: генерализованное тревожное расстройство (ГТР), тревожное расстройство разлуки, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и ряд фобий.

Актер Райан Рейнольдс рассказал о своей борьбе с тревогой. Кристин Каллахан/Shutterstock

По данным клиники Майо, симптомы широко варьируются от человека к человеку, но часто могут включать:

Чувство нервозности, беспокойства или напряжения. Чувство надвигающейся опасности, паники или обреченности. Учащенное сердцебиение. Учащенное дыхание (гипервентиляция). Потливость. Ощущение слабости или усталости.

Люди с тревожным расстройством часто находят способы справиться со случайными событиями, которые вызывают у них тревогу: «У меня определенно есть свои маленькие ритуалы и вещи, которые помогают мне оставаться на земле и не давать моему разуму выйти из-под контроля», — сказал Рейнольдс.

«Иногда у меня это действительно хорошо получается, иногда нет», — признался он.

Эксперты рекомендуют методы управления стрессом, ограничение кофеина, медитацию и группы поддержки для людей, страдающих тревожным расстройством.

Рейнольдс сказал, что когда он осознает моменты, когда он «выходит из-под контроля», он медитирует, пытаясь «выделить время», чтобы перегруппироваться.

Райан Рейнольдс выступает на сцене во время Revels & Revelations 11, организованного Bring Change To Mind в поддержку психического здоровья подростков в City Winery 9 октября 2023 года в Нью-Йорке. Getty Images

«Я склонен перегружать себя, когда нахожусь в этом направлении», — объяснил он. «Я вроде как в курсе этих вещей и справляюсь с ними настолько хорошо, насколько это возможно».

Врачи рекомендуют, чтобы, когда тревога влияет на ваши отношения, работу или учебу, приводит к злоупотреблению наркотиками или алкоголем или вызывает мысли о самоубийстве или членовредительстве, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Было доказано, что лекарства и терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, помогают людям, борющимся с тревогой.

Если вас мучают суицидальные мысли, вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию Национальной службы по предотвращению самоубийств по номеру 988 или зайти на сайт SuicidePreventionLifeline.org.